معرفی، خرید و دانلود کتاب صوتی مدیتیشن ایستاده ۵ دقیقه‌ای

در این کتاب، هفت نوع مراقبه ایستاده متفاوت آموزش داده می‌شود.

برای تمام این مراقبه‌ها، از یک الگوی تنفسی استفاده می‌شود که تمرکز شما را عمیق‌تر می‌سازد و به شما کمک می‌کند تا به سرعت، به «چی» خود ضربه بزنید. این الگوی تنفس توسط راهبان شائولین ابداع شده است.

می‌توانید هر یک از مراقبه‌های ذکر شده را انتخاب کنید و الگوی تنفس را یاد بگیرید. الگوی تنفس برای همه مراقبه‌ها یکسان است. بنابراین، یکی از مراقبه‌ها را انتخاب کنید، وضعیت دست را یاد بگیرید، سپس الگوی تنفس را یاد بگیرید.

هنگامی‌که در انجام مراقبه با الگوی تنفس احساس راحتی کردید، می‌توانید مراقبه‌های دیگر را نیز یاد بگیرید. به یاد داشته باشید که الگوی تنفس برای تمام این هفت مراقبه یکسان خواهد بود، فقط وضعیت قرارگیری دست متفاوت می‌باشد.

در ادامه الگوی تنفس به‌طور دقیق توضیح داده می‌شود. حتماً باید روش تنفس صحیح را بیاموزید تا از مراقبه خود بیشترین بهره را ببرید.

مراقبه ایستاده، انرژی‌های نیروی زندگی چی را در شما ایجاد می‌کند. برای این کار باید تمرکز تنفسی و ذهنی را بیاموزید. این مراقبه هم ساده و هم پیشرفته است و برای آموزش به شما طراحی شده تا بدانید چگونه به چی ضربه بزنید و از آن استفاده ببرید.